2025.03.03　-ミントの会-　

先日、卒園児保護者さま向けにミントの会がありました。

二十四節気美人・ヨガ®認定講師の服部恵里先生をお招きして
春の特徴・おすすめの食材のお話を聞きながら季節のヨガで身体を動かしました

暦の上では春に入っていますがまだまだ寒い日が続き
風が強く吹く日もありますね。
そんな季節には、伸びをして深呼吸すること。ゆったりとした服を着ること。
◎身体を温める食材（生姜など）
◎気を補う食材（お米・キャベツ・山芋など）
◎香りが強く、緑色の濃い食材（紫蘇・三つ葉・パクチーなど）が
おすすめだそうです。

目のまわりのタッピングから始まり、頭皮のマッサージ
木のイメージで伸びをしたり、背骨の曲げ伸ばしで自律神経を整えたり・・

最後は温かいフレーバーティーを飲みながら純子先生を囲んでおしゃべりタイム

参加されたお母様方のアンケートでも
「気持ちが良かった！」「身体の中から温まった」
「ゆったりした時間が流れた」
などのお言葉をいただきましたよ♡

おひなまつりの日に、少しの時間でも自分と向き合い
安らぐ時間を取って頂けたことを嬉しく思います♡